저 , , , 하나 궁금해서 이렇게 글을 올립니다운영자님께서 저녁식사를 하고 아이스크림이나 간식을 바로먹는것이한시간뒤에먹는것보다 좋다고 하셨잖아요??그런데 시간이 늦을경우에는 바로 먹는게이 더 낮다고 하셨는데 . . .만약에요7시에 저녁을 먹었으면 7:20분쯤에 아이스크림이나 빵등을 먹는것이 나을까요?아니면 8시에 먹는것이 나을까요?취침시간이 11시라면요 . . .참 그리구 우유 말인데요 우유는 gi를 낮추어준다고 들었는데요 만약에 아침을 800칼로리를 먹는다면식사로 600칼로리를 먹고 200칼로리는 우유나 두유로 대신해도 될까요??왠지 뭐랄까 간식같은 기분이들어서 먹기가 찜찜해서요 . . . .
