지난 7월부터 현재까지 다이어트 중입니다161cm에 최고 68~69까지 나가다가지금 63kg정도인데요이번주에는 정체기인지 음식조절하면서 운동을 하루에 3시간씩 해도 안빠지더라구요다음주부터는 빠질거라고 긍정적으로 생각하고 있습니다제가 학기중에는 하는 일(방송쪽)때문에늦게까지 일하고 늦게 자서 아침일찍 일어나고끼니도 제때 챙겨먹지 못하기도 하고또 글쓰느라 많이 앉아있어서운동량도 많이 부족한 편입니다그래서 작년 여름에도 이정도 쪘다가 열심히 운동해서 60kg까지 뺐는데 또 불규칙하고 관리에 소홀하다보니또 그대로 쪄서 지금 다시 다이어트중입니다취업도 해야하는데 그래서 4학년때는 체계적으로 운동하면서 관리를 하고싶은데요어떻게 해야할지 4학년때는 일을 안해서 지금보다는 규칙적인 생활이 가능할 것 같거든요개강하고 현재 다이어트 중인 식단대로 먹어도 괜찮을까요일어나자 마자 오미자 달인물 한컵(붓기에 좋다고 하더라구요) 아침 - 9시쯤, 저지방우유+ 미숫가루(율무,다시마 등을 갈아만든)점심 - 12시쯤, 한식위주로 반식간식 - 과일저녁 - 5시쯤, 저지방우유+ 미숫가루, 견과류조금(야채섭취가 좀 부족한 것같긴합니다)그리고 변비가 있어서 자기전에 요구르트에 들깨가루를 타먹었습니다운동은 7시쯤에 팻다운마시고7시반쯤에 운동장에 나가서 파워워킹 1시간을 하구요사무실에 들어와서 좀 쉬다가 드라마같은 거 보면서 줄넘기 60분 조금 괜찮으면 70분도 했어요그리고 매직훌라후프 30분정도 돌리고집에가서 30분정도 주로 하체랑 복부 스트레칭을 했어요도합 3시간정도씩 운동을 했는데 3시간정도 운동을 한건 이번주 월요일부터였구요그전에는 파워워킹 1시간에 줄넘기 30분정도 조금씩 늘렸습니다운동도 방학이라 시간이 많아서 많이했는데개강하고나면 또 새벽까지 일하고 불규칙한 생활이 될 것 같아서지금처럼은 못할 것 같아요개강하면 평일에는 시간나는데로 사무실에서 줄넘기라도 하고 스트레칭 꾸준히 하려구요그나마 좀 시간이 많은 금,토,일은 운동장나가서 파워워킹1시간씩을 더 하려고 합니다9월말까지는 최소60kg정도 만들고학기중에는 안빠져도 더이상 찌지만 않게끔 조절해서겨울방학때는 헬스해서 근육운동을 할까합니다그래서 최종적으로는 일단 55kg졸업하기전까지는 52kg정도로 만들까합니다그리고 졸업후에도 꾸준히 할수 있는 운동을 취미로 할까하는데요어떤게 좋을까요조언부탁드립니다
