안녕하세요. 47kg운영자입니다.너무 적게 먹으며 운동을 하는 경우섭취에 비해 소모량이 많아 우리몸은 긴장하고 체지방을 빼앗기지 않으려더 크게 방어를 하게 됩니다.그로 인해 체중 감량이 더디게 됩니다.(노력에 비해)따라서 1200kcal이상 섭취 하시고 하루 40분 운동을 시작으로서서히 운동량을 늘려 가는 방법으로 점차적인 변화로 우리몸에 감량이인지 되도록 하시기 바랍니다.살이 빠지지 않는 다고 너무 스트레스 받지 마시고긍적적인 생각과 마음으로 적절한 식이요법과 운동 실천으로효과적인 감량이 되도록 진행하시기 바랍니다.감사합니다.
