안녕하세요. 47kg운영자입니다.16세 여학생이라면 한참 성장이 되고 있을 시기입니다.신체 면역, 기능, 호르몬등의 성장이 활발하게 이루어질 시기인데요,,이시기 무리한 다이어트는 성장을 방해합니다.심한 다이어트는 영양 불균형과 영양 부족으로 이어져생리불순이나 중단,탈모, 빈혈등을 유발하게 됩니다.적당한 칼로리 섭취와 농구나 줄넘기 , 조깅등의 운동으로신진 대사율을 높이시며 자연적으로 칼로리 소비를 높이도록 하여체중 감량이 저절로 이루어어 지도록 하는 것이 좋습니다.조금 먹고 많이 움직이면 살이 찌지 않습니다.조금 먹는 것이 단식이나 완전 소식이 아닌 영양의 균형을 이루며적당히 드시는 것이며 생활 속 활동량을 늘리며 에너지 대사를 높이도록 하여 자연스럽고 건강하게 체중 감량이 되도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
