안녕하세요. 47kg운영자입니다.생리전에는 황체 호르몬이 많이 분비되어 몸 컨디션이 좋지 않고 생리전에 찾아오는 우울증, 불안감으로 스트레스를 많이 받는 시기로폭식이나 과식으로 살이 찌기 쉬우며, 이때는 운동을 많이 해도 효과를 보기 힘듭니다.이 기간 많이 먹게 되면 살이 찌기 쉬운 시기이므로 운동량도 줄이며음식 섭취도 조금 덜 하는 것이 좋습니다.생리가 끝난 주에는 점차 부기가 가라앉고 신진대사가 활발해져 체중이 원상태로 돌아오면서 다이어트 효과를 가장 많이 높일 수 있는 시기로난포 호르몬이 활발하게 활동하기 시작하면서 황체 호르몬의 분비가 줄어들어 피하지방이 잘 쌓이지 않는다.하지만 이 기간에도 과식이 이어진다면 살은 당연히 찌게 됩니다.생리 끝난 1주일은 체중 감량에 좋은 시기이지 아무리 먹어도 살이 찌지 않는 시기는 아닙니다. 적게 먹다가 갑자기 섭취량을 늘리게 되면 살이 찌는 것은 자연스러운 현상입니다.칼로리 조절과 운동량 조절 해주셔서 다시 다이어트 돌입 해주시기 바랍니다.감사합니다.
