안녕하세요. 47kg운영자입니다.과식이기 보다는 당수치가 높은 음식들로 GI수치가 높아살이 찔 수 있습니다.간식으로는 단 음식 보다는 호두나, 아몬드등의 견과류나두유, 저지방 우유 1컵 정도가 좋으며과일의 경우 1-2개 정도가 좋습니다.단음식을 먹게 되면 입맛을 돋구게 되어 식욕 억제에 어려움이 있을 수 있습니다. 엷은 블랙커피나 녹차로 입맛을 떨어 뜨리시고간식은 되도록 담백하게 적당량 드시는 것이 좋습니다.간식은 말그래도 식사 사이에 먹는 음식입니다~~^^감사합니다.
