안녕하세요. 47kg운영자입니다.무리한 다이어트를 성공과 실패를 반복하여 행하였을 경우그 이상의 강도와 시간을 진행하지 않으면 감량이 더디게 됩니다.회원님의 경우 단시간에 많은 감량으로 기초 대사량이 낮아져다시 살이 찌게 되면 체지방이 많이 늘어나게 됩니다.그로 인해 체중 감량이 더디게 됩니다.단기간에 무리하게 살을 빼기 보다는 3개월 이상 장기간을 계획하여몸에 무리없이 서서히 감량이 되어 몸에 인지되는 방법으로요요도 적으며 몸에도 이상이 없는 건강한 다이어트 방법으로개선 하는 것이 좋으리라 봅니다.다이어트는 반복되면 반복 될 수록 감량의 속도나 수치가 낮아 집니다.운동의 경우도 고강도의 운동 보다는 저강도 유산소 운동(예: 걷기)를 시작으로 강도와 시간을 점차늘려효율적으로 꾸준히 감량 되도록 하는 것이 효과적입니다.처음부터 너무 욕심내어 무리하지 않도록 하시고새로 시작한다는 마음으로 천천히 하나씩 변화를 주어 몸에 무리없는 체중 감량 진행이 되도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
