안녕하세요. 47kg운영자입니다.적당한 보통 체격이라고 봅니다.처음부터 무거운 중량으로 하게 되면 발목과 무릎에 무리가 올 수 있습니다.500g중량의 모래 주머니로 시작하셔서 점차 중량을 늘리시기 바라며운동 후에는 발목과 무릎, 허리의 스트레칭으로 통증이 나타나지 않도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
