안녕하세요. 47kg운영자입니다.근력 운동을 시작하게 되면 처음에는 사이즈가 커지며 살이 단단해지는느낌이 듭니다. 사용하지 않던 근육의 사용으로 심한 경우,뻐근함이나근육통이 발생되기 합니다.하지만 2-3개월이 지나면 근육량이 증가하며 체지방 연소가 이어져사이즈적인 감량과 함께 감량이 됩니다.근육량이 많으면 기초 대사량이 증가하며 체지방 연소로 활발히 이루어져살이 잘 찌지 않는 체질로 바뀝니다.근육통을 예방 하기 위해서는 근력 운동 후 스트레칭을 함께 해주셔서마무리 하시고 적당한 마사지로 뭉침을 풀어 주시는 것도 좋습니다.근력 운동은 효과가 바로 나타나는 것이 아니기 때문에꾸준히 인내하여 장기간 계획하고 실천하는 것이 필요합니다.생활 습관화 하셔서 탄력있고 건강한 몸매로 만들어 가기 바랍니다.감사합니다.
