안녕하세요. 47kg운영자입니다.12시간 단식은 12시간 동안 위를 쉬게 하며 몸에 휴식을 주는 단식으로물 섭취도 삼가하는 것이 좋다고 합니다.되도록 단식하는 12시간 동안은 어떤 것도 섭취를 자제하시고 물도 제한하셔서가장 효율적인 방법으로 효과를 얻는 것이 좋으리라 봅니다.감사합니다.
