운동을 해도 땀이 안 나는데..   빠져라

Posted at 2003-12-06 19:01:36

왕효정 2003-12-06 00:00:00 - 저도 운동할때 땀이 잘안나는 체질인데요, 땀이 잘나지 않는이유는 운동을 처음 시작하셨기때문에 그럴 수 있습니다. 즉,운동을 꾸준히 하시다보면 운동할때 땀이 잘나는 체질로 변하는듯합니다. 또다른 이유로는 운동의 강도가 너무 약해도 땀이 잘안나겠죠~ 운동할때 옆사람과 이야기는할수있되 숨이 약간 가쁠정도로 하시는게 좋은 유산소운동법이라고 합니다. 그리고 꼭 땀이나야 살이 빠지는건 아닙니다. 하루에 50분이면 적당한거 같으니 일주일에 5번정도는 꾸준히 해주시고 식사조절을 잘하시면 다이어트 성공하실겁니다. 건강한 다이어트 하세요~^^

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답글	운동을 해도 땀이 안 나는데.. 운동을 해도 땀이 안 나는데..

운동을 해도 땀이 안 나는데 살이 빠질까요?제가 이번 달 부터 에어로빅을 시작했는데 보면 아줌마들은 옷이 다 젖는데 전 아무래도 처음이라 그런지 땀이 하나도, 한 방울도-_- 안 나요..아줌마들처럼 계속 연속해서 뛰는 게 아니라 동작을 따라하는 수준이라 그런 것도 있겠지만..꼭 땀이 나야 살이 빠지는 건 아니죠? ;이렇게 하루에 50분 정도 운동만 하는데요..이 정도 운동이면 강도가 약한가요, 강한가요?에어로빅이 강도가 강한 운동이라고 해서요..굴구 육중한 몸으로 뛰다보니 왼쪽 발목이 좀 아프더라구요..이 운동강도가 약한 정도라면 식사는운동 끝나고 1시간 정도만 있다 해도 될런지..운동 후 2~3시간 동안이 에너지 소비 증대가 된다고 하던데..아니면 2시간 정도 있다 해야 더 효율적인 다이어트가 될까요?