160에 53kg나가구요대학원생이라 의자에 앉아있는 일이 대부분이에요4주전 55kg정도에서 줄넘기하고 먹는 양 줄여서 2주만에 2kg정도 줄었는데요2주 전에 개강하고 다시 앉아있는 시간이 많아지니 살찔까 걱정되네요밖에 나가 줄넘기 할 상황이 안돼서운동을 아침 요가20분+저녁 황신혜다이어트40분정도 하고 있어요여기서 식사1214kcal에 운동248kcal 처방받았어요어제 오늘 이틀했는데 식사는 980정도로 하고 있구요,운동은300~500정도하고있어요^^;식사는 아침에 학교에 일찍 가야해서 우유나 쥬스+빵한조각을 주로 먹고요점심은 밥 2/3공기를 한식으로..저녁은 스프 먹거나,, 밥 1/2먹거나.. 그래요요요 오는거 한 번 경험해서..다시는 그렇게 안되려고 되도록 굶지 않으려고 노력중이에요빵은 아침에라도 정말 먹으면 안되나요? 시간이 없는데.. 뭘 먹어야할지;;일찍일어나면 좋으련만 운동하고 나갈 준비하면 항상 밥먹을 시간이 없을 때가 많네요^^;제가 잘 하고 있는건가요...^^?따끔한 충고 부탁드려요~
