정체기가 3개월..   cherish0331

Posted at 2007-08-21 11:33:33

65화이팅! 2007-08-21 16:02:00 - 저는요.. 키 165에 69~70으로 세달입니다...=_=이 몸무게면 안빠지는게 이상할 정도거든요.. 저도 그래서 친구들도 못만나는 방학을 보냈구요.. 전 슬픈 수준이 아니라 다이어트 포기하고 싶습니다 그냥. ㅠ 몸무가게 덜 나가도 정체기 3개월 넘는 분이 있으시군요오오오;ㅁ;  aurora 2007-08-21 20:26:00 - 헬스클럽 트레이너선생님이 그러는데 정체기에 가장 좋은 방법은 운동방법을 바꾸는거래요 같은 운동을 계속하면 몸이 거기에 익숙해져서 살이 안빠지는 정체기가 오는 거라니까 운동방법을 바꿔보세요 수영이라든지, 빨리걷기도 좋구요, 저 같은 경우는 빨리걷기로 효과 많이 봤어요~

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제목대로 정체기가 3개월동안 지속되요이게 정체기가 맞나요 아니면 제가 노력이 부족한 걸까요이 기간동안은 조금 관리를 느슨하게 하면 2~3kg이 금방 쪄요 정말그러다 다시 관리하면 빠지긴 하는데 몇주 해야 하고..그 이상은 안빠져요현재 키 163cm에 몸무게 59~62kg ..운동은 아침에 국민체조 20분(4번반복) 스트레칭 줄넘기20분에 다리근력운동이랑 스트레칭으로 마무리 하거든요 주말에 등산2시간씩 더 하기도 하구요먹는건 과일이랑 단백질위주로 1000kcal이상은 먹구요휴~답답 합니다저같은 경우가 있으신분들 희망좀 주세요 ㅋ아 그리고 생리를 안해요 ㅠ_-여름에 안해서 편하긴 하지만 불안불안~다이어트 6개월째인데 지겹습니다 이제ㅋㅋ노력한거에 비해 안빠지는것도 힘들고..ㅠ_-사람들 만나면 음식조절을 못해서 노는거 만나는거 다 포기했는데말이죠..운동으로 겨우8kg뺐다가 현재 3kg찐상태에요 아 슬퍼라 ㅋㅋ어떡하져..