저는 한시간 빨리 걷기를 하는 데요. 러닝머신에서요.근데 삼분 빨리걷고 일분 달리고 삼분 빨리걷고 일분 달리고...이것도 효과과 좋다고 들었거든요.그냥 빨리 걷기만 하는 거랑 어떤게 더 나을까요.?3개월남짓 빨리 걷기를 했으니까 바꿔주는게 좋을 것 같기도 하고..더 효과 좋은걸로 하고 싶어요.
