운동에 대한 궁금증^^   초애상

Posted at 2007-08-18 23:13:12

원금영 2007-08-20 17:38:00 - 제가 살빼기 전의 몸무게와 키네요...^^....현재 49킬로 정도 유지하고 있는데요. 55킬로까지 뺄때까지는 스트레칭만 열씸히 하고 근육운동은 거의 안했구요. 55킬로부터 아령이랑 윗몸일으키기 조금....그러나 하루도 안 거르고 꾸준히...아령은 한 50회정도로 반윗몸일으키기도 30회정도로 시간날때마다 조금씩 했네요. 17킬로 빼는데 8개월 걸렸어요...넘 서두르지 마세요....

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안녕하세요^^저번에, 아주 많이 질문을 했는데, 친절하게 대답해주셔서 감사해요^^!오늘도 많은 걸 물어 볼 것 같아요ㅜㅜ;ㅋ1. 첫번째로, 근육운동은 살을 어느정도 뺀 후에 하는것이 좋다고 하는데,제가 키가 160정도 거든요. 몸무게는 66kg 정도구요..언제쯤 근육운동을 하는게 좋을지..그리고, 근육운동을 하게 되면 어떤 걸 하는게 좋을지 궁금해요.또, 근육운동 후에 마무리 운동을 하라고 하던데,마무리 운동이 정확히 뭔지 모르겠어요;2. 그리구 제가 운동을 걷기, 하늘자전거, 투명줄넘기, 를 주로 하거든요.매직훌라후프는 땀이 잘 안나더라구요..하늘자전거랑 투명줄넘기 어떤 걸 먼저 하는 게 좋을 지,또, 매직훌라후프하면 허리 사이즈가 줄어든다고 하는데,정말 효과가 있는지 궁금해요^^3. 생리가 끝난 뒤 1주일이 황금기라고 하던데,이때 어떤 운동을 하는게 좋을 지, 구체적으로 말씀해주셨으면 좋겠어요^^;;