기초대사량을기준으로   카스테라

Posted at 2003-12-06 15:50:24

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저는중학생인데요기초대사량이1200kal라고알고있는데요맞는진모르겟지만하루에1200kal정도먹고운동안해도살이빠진다고는하더라구요천천히겟지만..그런데밥을하루세끼한공기씩세번먹어도 939kal이고 약 940kal자나요그리고반찬을골고루섭취햇을때200kal라고치면(저는국을안먹어서;)1140kal밖에안돼더라구요.그럼살이쉽게빠질수있는듯.맞죠?사람들이 다이어트하기전에는 과자나 간식을 막먹어대니깐살이찌는거자나요 ~이렇게먹어도 살은빠지긴하겟죠?기초대사량보다는 좀작으니깐청소년이 운동을아예안하면 몇kal까지섭취가능하죠?한달에 1kg 정도빼는걸목표로,살 안빠져도되구요 찌지만않을라면..부탁드립니다^^*