다이어트계획좀봐주세요ㅜ   ㅋㅋㅋ

Posted at 2007-08-18 10:28:28

김소애 2007-08-18 16:11:00 x 전 지금 25세라서 키가 클대로 다 커서 단식해도 되지만 님은 한참 키 클 시기에 단식하시다가 키  안크면 어쩌시려구요..그냥 세끼 다 드시고 걷기 1시간과 줄넘기 300번만 해주세요..줄넘기 너무 많이 하면 성장판에 무리가 와 키크는데 방해가 되니 300~500번만 해주세요..꼭 이뻐지세요

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제가 다이어트 할려고 하거든요, 지금 164에 52인데요,몸매가 예쁘지가않아서.. 허벅지살도 ㄷㄷ;; 그래서 할려고하는데말리진마세요 ㅜ 마음독하게먹엇어요 ㅜ 스키니진꼭입을거에요!지금 학생이구요, 뉴질랜드에 이민온 사람인데요, 중3이에요.뉴질랜드가 참.... 교육제도가 좋아서(?) ㅋㅋ 주5일 매일 3시에 끝나거든요 중3때도,그래서 다이어트 할 여유가 잇어요 학원도 안다니거든요 -물어보고싶은건요, 아예 3주동안 단식프로그램을 짜서 하는게 낳을까요?아님 3주동안 매일 3시까지만 먹고 3시이후로는 단식하고, 마지막 3일? 정도쯤부터3시 이후로 죽같은거 먹어가다가 정상식으로 돌아오는게 낳을까요?3주동안 아예 단식을하게되면 밑에 잇는게 제가 쓸 계획이에요.예비단식1일 - 죽으로 3끼 야채 & 과일 2일 - 죽으로 2끼 야채3일 - 죽을 1끼단식생수 3일 보식1일 - 쌀뜬물 2일 - 미음1/2잔 (점심) 3일 - 미음1잔 (아침.저녁) 4일 - 미음 한그릇5일 - 죽 1잔 (아침.저녁) 6일 - 죽 반그릇 (2끼) 씻은김치 몇조각7일 - 죽 3/4그릇 (2끼) 씻은김치 몇조각 8일 - 죽 한그릇 (2끼) 씻은김치 몇조각, 된장국물 9일 - 밥 반공기(2끼) 된장국물 씻은김치 몇조각10일 - 밥 3/4공기(2끼) 된장국(배추) 씻은김치 몇조각11일 - 밥 한공기 (2끼) 씻은김치 몇조각, 된장국(배추&두부)12일 – 밥 2/3공기 (3끼) 씻은김치, 된장국(배추&두부), 나물반찬13일 - 밥 2/3공기 (3끼) 씻은김치, 된장국(배추&두부), 나물반찬, 토마토14일 - 밥 밥 2/3공기 (3끼) 씻은김치, 맵지않은국, 나물반찬, 토마토운동은 매일매일 옥주현 요가 다이어트 할거구요, 일주일에한번 쉴려구요- 정리하자면요,다이어트할 여유가 넘쳐나는 중3 164에 52나가는 여학생이3주동안 살빼는데 옥주현 요가 다이어트 주6일씩 하면서 살빼기 더좋은것위에잇는 계획표로 3주 단식 or 3주동안 매일 3시이후로 단식. 마지막 3일동안 3시이후로 죽먹다가 정상식으로.목표체중은 47kg? 정도에요ㅋㅋ답변주시면감사하겟습니다 ㅜㅜㅜㅜㅜ