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Posted at 2007-08-17 11:31:10
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운도미엘 |
2007-08-17 13:50:00 |
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| 제가 알기론 하루에 적어도 1000칼로리 이상은 섭취해야지 나중에 요요현상이 나타나지 않아요^^ 저도 대학교 1학년인데요, 다이어트한지 3주째까지 2키로 빠졌다가 다시 좀 쪘다가 지금은 다시 빠지고 있어요 ^^ 몸무게에 너무 신경쓰지마시구요, 몸무게보다는 몸의 균형을 바로 잡고 근육량을 늘린다고 생각하심 좋을 거 같아요~ |
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딩딩〃 |
2007-08-18 19:42:00 |
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| 나이가 들수록 살빼기는 더 힘든법입니다. 신진대사가 그만큼 활발하지 않다는 이유인데요.. 줄넘기보다도 빨리 걷는 속보라던가 가볍게 뛰기를 40분 50분 정도 하시는게 도움될듯합니다. 저도 대학교2학년때 63킬로였는데 지금 대학교4학년인데 54정도예요. 어렸을때부터 운동을 많이해서 기초대사량이 남자수준이였거든요. 지금도 그렇지만,, 그만큼 활동을 많이 하지 않으면 빠지기 힘드네요.. 더욱 꾸준히 운동하시고, 먹는것도 단백질 위주로 드셔서,, 탄수화물이랑 지방연소가 잘 되도록 식단조절 해보세요~ |
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