안녕하세요, 27살에 남자로, 그렇게 비만은 아니지만 몸무게 관리에 필요성을 느껴서 다이어트를 하고 있는 사람입니다.170cm로 원래 61-63정도의 몸무게를 갔고 있었는데, 대학원 생활 2년과 회사 생활 1년만에 71kg 되었습니다. 그래서 1월 달부터 다이어트를 시작해서, 3개월간 5kg 을 뺐습니다. 몸무게는 66kg 정도를 유지하다가 회사가 바빠지고 해서 다이어트는 중지한상태로 몸매 유지만 하고 있었습니다만, 옛날 몸매로 돌아가고픈 욕망에 6월 중순부터 근육운동과 함께 다이어트를 하고 있습니다. 현재 몸무게는 63-64.5kg 정도를 유지하고 있으며, 앞으로 61kg 까지 만들 예정입니다.헌데 고민되는것이 있습니다. 뱃살과 엉덩이 입니다. 물론 다이어트를 하면서 뱃살이 많이 빠지긴 했습니다만, 내장 비만이 있는 것 같습니다. 힘을 주면 쑥~ 들어가는데 힘을 빼면 임산부처럼 배가 나옵니다.또 업무상 하루에 10시간 이상을 앉아 있다보니 엉덩이가 예전에 비해서 너무 커졌습니다.현재 기초 대사량을 늘리려고 근육운동을 일주일에 5일정도 하고 있습니다. 하루에 푸쉬업 10회씩 3세트 하고, 복근운동 5종세트를 각각 2세트씩 하고 있습니다.조깅은 5-7km 정도 일주일에 두번씩 하고 있구요..그래서 다이어트와는 별개로 엉덩이와 내장지방을 좀더 뺄수 있는 묘안이 없을까요?궁금합니다. 그럼 많은 고언 부탁드립니다!
