안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동의 과부하로 몸에 무리가 왔다면 운동을 잠시 중단하고회복을 하는 것이 좋습니다.특히 무릎의 경우 걷는 것에 직결되어 있는 부위이기 때문에회복이 되지 않은 상태로 운동을 계속 하게 될 경우평생 증세가 이어질 수 있습니다.운동은 중단하시고 식이 조절을 하여 칼로리 섭취를 줄이는 형태로체중 증가를 예방하시기 바랍니다.무릎은 마사지와 찜질로 집에서 치료하시고 되도록 무릎에 충격이 가하지 않도록 하시기 바랍니다.운동을 못하기 때문에 살이 찔것에 스트레스를 받을 수 있으나충분한 휴식과 재충전으로 생각하시고 긍정적인 마인드로회복에 주력하시기 바랍니다.감사합니다.
