안녕하세요. 47kg운영자입니다.허벅지가 단단한 편이라면 줄넘기는 피하는 것이 좋습니다.줄넘기를 하게 되면 더 단단하게 근육질이 될 수 있기 때문입니다.걷기나 수영, 하늘 자전거 타기가 좋으며족욕이나 반신욕으로 몸을 따뜻하게 하여 체지방 분해가 원활히 되도록 하는 방법도 좋습니다.요가와 스트레칭으로 근육을 늘려 주셔서 혈액 순환이 되며체지방 연소가 되도록 하시기 바랍니다.운동후 충분히 마사지(경락같이 강도있게)를 하는 것도 체지방 분해와 단단한 살을 완화하는데 도움이 됩니다.감사합니다.
