안녕하세요.칼로리사전 운영자입니다.운동 후 식사는 에너지소비증대로 인해 체지방축적율을 줄여줄 수 있으며 체중조절을 위해 운동전 식사보다 유리합니다.그러므로 안심하시고 식사하세요.참고로 운동 후 30분~1시간정도 후에 식사를 하는것이 소화부담이나 위장장애를 줄일 수 있으므로 고려해 주시구요.또한 아침운동 시 운동장 걷고 뛰기운동은 속도를 일정하게 하여 약간빠르다 싶을 정도로 속보하시는것이 체지방감량에 효과적이므로 뛰지마시고 빠르게 걷기로 운동을 진행하신다면 효과적으로 체중을 줄일 수 있을 것입니다.감사합니다.
