안녕하세요. 47kg운영자입니다.키에 비해 몸무게가 굉장히 적게 나가는 편이시네요,,결과를 보면 평균이라고 봅니다.체지방량, 체지방률도 적은편이라 볼수 있습니다.부종(붓는 증세)도 없는 편이기 때문에회원님께서 다이어트를 하시는데도 무리없이 감량될 수 있습니다.배와 허벅지살을 빼기 위해서는 유산소 운동이 가장 좋습니다.특히 수영은 배와 허벅지, 하체 감량에 도움이 됩니다.걷기나 하늘 자전거 타기, 천천히 달리기 등이 하체 감량, 전신 감량에도움이 되니 꾸준히 적어도 2개월 이상 실천하시기 바랍니다.또한 스트레칭도 라인적인 변화를 위해 많은 도움이 되니아침 기상시, 취침전 10분씩 몸의 근육을 최대할 늘려 스트레치 시켜주시고생활 속 틈틈히 쭉쭉 늘리는 동작을 활용하여 몸의 긴장이 되도록실천 해 보시기 바랍니다.하체 운동을 하면 하체의 근육량과 근력이 발달하여체지방 감량과 더불어 사이즈적인 감소가 이루어집니다.움직임을 주는 부위는 발달하며 빠지게 되어 있습니다.가장 중요한 것은 중도 포기 없이 꾸준히 인내하며 실천하는 것이니시간을 투자하고 노력하여 좋은 결과 있기를 바랍니다.감사합니다.
