안녕하세요. 47kg운영자입니다.근육량이 많아 근육운동을 줄이는 경우시간은 그대로, 근력 운동 강도를 낮추시는 것이 좋습니다.근력운동을 돕는 밴드를 구매하셔서 아령 대신 이용하여유연하게 근력 강도를 조절하여 운동하시면 근육이 줄고유지 하되 근육의 라인적인 변화가 (울퉁불퉁 하지 않고 미끈한)나타날 수 있습니다.필라테스나 코어 다이어트도 많은 도움이 되므로도전 해보는 것도 좋습니다.운동 강도를 낮춰 지속적으로 하는 것이 유지와 몸의 긴장감에 효과적입니다.한 템포 늦춘다 생각하시고 여유있게 즐기는 다이어트로전환하여 탄력있고 건강한 몸 유지하시기 바랍니다.감사합니다.
