안녕하세요. 47kg운영자입니다.식사 도중에 물을 드시는 것은 좋지 않습니다.소화액이 희석되어 소화가 원활히 되지 않을 수 있으며위에 부담을 줄수 있습니다.식사전에 마시는 물은 음식을 적게 먹을 수 있도록 도와 주기 때문에다이어트에 도움이 되며 ,식사 도중이나 식사 후 바로 드시는 것이 다이어트에 방해가 됩니다.잠자기 4시간전에 모든 음식 섭취를 끝내는 것이 좋다고 합니다.소화를 시키고 먹은 음식의 칼로리를 소비할 수 있는 시간이기 때문이라생각합니다.늦게 먹는 음식은 위에도 부담을 주며 다 소비되지 못하고칼로리 축적으로 이어져 살이 찔 수 있기 때문입니다.하지만 너무 단정적으로 6시 이후 금식은 스트레스를 줄 수 있어그 이전 시간에 과식이나 폭식으로 이어 질 수 있습니다.따라서 6-7시까지 음식 섭취를 마시고 식사후 2시간 이후로 운동이나 많은 움직임으로 칼로리 소비를 하셔서칼로리 축적 없도록 하시기 바랍니다.스트레스 없는 즐거운 다이어트가 되시길 바랍니다.감사합니다.
