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Posted at 2007-08-07 22:22:45
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BT_YJO |
2007-08-08 00:08:00 |
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| 단백질 뿐 아니라 탄수화물 섭취도 중요해요;; 헬스장 가셔서 트레이너 님에게 문의하시는게 가장 정확하겠네요.. 저는 남자라서 답변 드리기가 곤란하네욘. |
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skiny |
2007-08-09 11:47:00 |
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| 흰자 한개가지곤 살안쪄요! 운동 다하시구 밤에 계란 흰자 드시구 몸무게 체크하시구 하침에 눈뜨자마자 볼일 보구 몸무게 바로 재보세요~ 전날 밤보다 키로수 많이 나가진 않을껄요? 밤에 과일.야채.계란흰자 같은건 조금씩 먹어도 몸무게에 별 이상없더라구요!!대신 탄수화물. 순당질 식품은 밤엔 피하시는게 좋을꺼예요!! 이런거 먹고 자면 전날 운동한게 헛일 한게 되거든요!! 몸에 좋은거 많이 드시구~ 힘내요!! |
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