안녕하세요. 47kg운영자입니다.강도 있는 줄넘기 운동 형태로 보입니다.줄넘기는 200번 하고 1분 쉬고 300번 하고 1분쉬고 하여횟수를 늘려 하는 것이 좋습니다.또한 횟수를 서서히 늘리지 않으면 에너지 소비는 정체 될 수 있습니다.따라서 줄넘기를 2000번 하신다면먼저 걷기 20분을 한 후 줄넘기를 이어서 진행하여체지방 분해가 원활히 되도록 운동하여 주시기 바랍니다.한주 마다 줄넘는 횟수를 점차 늘리셔서 강도와 시간을 늘려꾸준히 이어지는 체지방 분해와 칼로리 소비가 되도록 하시기 바랍니다.줄넘기 운동 후에는 충분한 스트레칭과 마사지를 해주셔서근육 뭉침(알다리)이 생기지 않도록 마무리 하여 주시기 바랍니다.감사합니다.
