안녕하세요. 47kg운영자입니다.물살형 하체 비만이라면 운동으로 근육을 늘려 체지방 연소를하는 것이 가장 효과적인 감량법입니다.자전거 타기와 걷기를 함께 병행하는 것이 좋은데요,,자전거 타기 30분을 탄 후 걷기 30분을 하셔서근육량과 근력이 증가되어 체지방 연소가 이어지도록 하기 바랍니다.운동 후 스트레칭으로 다리 근육의 긴장을 풀어 완화되도록 하시고족욕이나 반신욕으로 하체의 혈액 순환이 원활하도록 실천하는 것도 좋습니다.감사합니다.
