안녕하세요. 47kg운영자입니다.저녁 식사가 아니더라도 과식을 하는 것은 위胃가 커질 수 있어식사량 조절을 다시 하는데 방해가 될 수 있습니다.과식한 날은 당일 다이어트를 포기하여 운동도 하지 않는 경우가많이 있는데요,,과식에 대한 스트레스가 없도록 하시고운동으로 에너지 소비를 높여 다음날을 준비하시도록 실천하시기 바랍니다. 또한 과식한 날은 저녁을 방울 토마토와 녹차 정도만 드셔서끼니를 채우되 칼로리를 조절하는 식이 조절이 되도록 하시기 바랍니다.과식이나 폭식은 음식 조절에 억제가 심할 경우 나타나는 경우가 있으며또한 반복적으로 나타나는 경향이 있어 체중 감량이 더디게 될 수 있습니다.따라서 평소 먹고 싶었던 음식을 먹되 소량을 드시면서 음식에 대한 스트레스가 없도록 하시기 바라며과식이 습관화 되지 않도록 주의 하시기 바랍니다.감사합니다.
