안녕하세요. 47kg운영자입니다.닭갈비 1.5인분에 가래떡, 면사리까지 드셨다면1000kcal정도로 볼수 있습니다.춘천 닭갈비의 경우 양도 많기 때문에 1000kcal정도 예상합니다.과식을 한날은 그 다음 끼니를 최소화 하시고 운동으로 칼로리 소비를 높여 체중 증가로 이어지지 않도록 하시기 바랍니다.또한 2-3일은 소식 요법으로 칼로리와 먹는양을 조절하시고운동을 병행하여 살찌지 않는 패턴으로 다시 진행하셔야 합니다.과식은 습관이 될 수 있습니다. 폭식이나 과식이 반복되지 않도록 주의하시고과식한 날은 스트레스 받지 말고 운동으로 에너지 소비하시기 바랍니다.감사합니다.
