안녕하세요.칼로리사전 운영자입니다.3.운동을 하는 때는 운동목적(체중조절,건강유지등)에 따라 달라 질 수 있습니다.체중조절을 위해 운동을 할 때에는 식사 후보단 식사전에 운동을 하는것이 유리합니다.운동 후 식사는 에너지소비 증대로 인해 체지방축적율을 줄일 수 있으며 식사 후 운동은 체지방보단 당을 에너지원으로 쓰기 때문에 체지방을 줄이는데 효과적이지 못합니다.그러므로 저녁식사 전 4시경 운동을 진행하시고 약30분~1시간정도시간이 지난 후(위장장애 ,소화부담을 줄이기 위함)저녁식사를 하는것이 좋습니다.식이관련답변은 따로 드리도록 하겠습니다.감사합니다.
