안녕하세요. 47kg운영자입니다.조금씩 여러가지 운동을 하는 것보다40분이상 꾸준히 유산소 운동을 하는 것이 체지방 분해, 즉 체중 감량에 도움이 됩니다.식사의 경우도 아침,점심, 저녁으로 세끼로 나누어 드셔서기초 대사량이 낮아지지 않도록 하시고단백질 섭취를 늘려 식이 조절을 하시기 바랍니다.운동은 아침과 저녁으로 나누어효율적인 감량이 되도록 하셔서 노력한 만큼 결과가 있도록 실천하시기 바랍니다.감사합니다.
