안녕하세요. 47kg운영자입니다.초저열량 식단으로 살이 빠졌다면 기초 대사량의 감소와영양 불균형으로 빈혈과 두통, 생리불순과 같은 후유증이 발생되며요요 현상도 빠르게 올수 있습니다.최대한 요요를 줄이기 위해서는 음식량을 서서히 늘리고 운동을 함께 지속적으로 진행하는 것이 좋습니다.일주일에 100kcal씩 섭취 칼로리를 늘리되단백질 위주로 늘리고 미네랄, 철분 섭취를 위해 야채와 우유 섭취도 함께 하시기 바랍니다.복합 영양제를 복용하셔서 부족하기 쉬운 영양소를 보충하시고과식이나 폭식이 없도록 주의하시기 바랍니다.현재 몸이 많이 약해져 있을 수 있는 상태일 수 있습니다.무리하지 마시고 체력적인 보강이 있도록 일주일에 한번 보양식을 드시는것도좋으리라 봅니다.감사합니다.
