안녕하세요. 47kg운영자입니다.생리 직후 1주일 기간은황체 호르몬의 분비가 적어 피하지방이 축적되기 어려운 시기로다이어트를 위해 가장 적합한 시기입니다.활발해진 신진대사로 같은 양의 식이요법과 운동으로도 효과를 볼수 있으므로탄수화물 섭취를 줄여 피하 지방의 축적을 예방하시기 바랍니다.과식한 날은 운동을 많이 하셔서 칼로리 소비를 높이시고활동 에너지량이 높도록 하여 체중 감량 모드로 진행되도록 노력하시기 바랍니다.많이 먹었다고 스트레스 받지 마시고먹은 만큼 열심히 운동하셔서 즐겁게 다이어트 하시기 바랍니다.감사합니다.
