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Posted at 2007-08-05 21:17:24
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퐁당퐁당 |
2007-08-06 09:30:00 |
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| 힘안주고 그냥 걸으면 걸으나 마나입니다. 서있을때/활동할때 배에 힘을 주시면 더 단련이 되겠죠^^ 다리알은 잠잘때 다리를 심장보다 높게해서 주무시고 꾸준한 마사지로 근육을 풀어주시는 방법밖엔 모르겠네요; 그리고 걸음걸이가 잘못되면 쉽게 피로를 느끼게 된대요. 발뒤꿈치 바깥쪽->발전체->발끝으로 차면서 걸으면 다리 모양이 다듬어지기보단 몸 전체 균형이 바르게 잡혀요. 마지막 부분 살빼기는 제가 보기엔 전체살을 빼셔야할거 같네요. 다 날씬한데 한군데만 집중 살찌신게 아니고 얼굴.팔.허벅지.뱃살이면 전체적으로 운동과 식이조절하고 집이든 밖에서든 많이많이 움직여 주셔야 할거같아요. |
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