안녕하세요 우선 많은 도움주셔서 감사드립니다제가 4개월만에 13kg감량성공했읍니다.166, 69 에서 56키로 로하루에 1200칼로리 섭취하고 운동 아침저녁으로 1시간씩 해서 성공했습니다.지금은 유지를 하고 싶은데 다이어트 강박증처럼 칼로리에 연연 하다보니 하루에 800칼로리 에서 1000정도섭취하는 거 같습니다.체중계을 하루에도 10번이상 올라갑니다.다이어트 성공의 기쁨을 온몸으로 느껴서 행복하지만 행복한 만큼 불안하기도 합니다. 기초 대사량이 1254라고 하던데.. 1254만큼 음식을 먹고 운동안해도 살이 안찐다는이야기가 많나요..그리고 이달부터 일을 해야할거 같아 운동시간을 따로 가질수 없을거 같은데..(지금처럼 하루2시간) 어떻게 유지 하는게 좋을까요..그리고 요샌 과자 빵, 피자 등 고칼로리 음식이 너무 너무 먹고 싶은 증상이 생겼어요 계속 참아야 하는건지.. 점심식사 대용으로 가끔 먹어도 되는지..두서 없이 요사이 든 마음을 적어봅니다.부디 성공할수 있도록 많은 조언 부탁드립니다.
