안녕하세요. 47kg운영자입니다.스트레스를 받으면 코티졸이라는 호르몬이 분비가 되는데 이 코티졸은 식욕을 높이기 때문에 체중이 증가되는 중요한 원인이 됩니다.또한 스트레스를 오래 받게되면 부교감신경계가 발달되면서 전반적인 신체리듬이 매우 저하되는 것을 경험하게 된다. 즉 에너지 소비율이 매우 떨어지기 때문에 동일한 양의 음식을 먹어도 칼로리 소비가 충분히 일어나지 않기 때문에 살이 찌게 될 수 있습니다.변비가 있게 되면 체내 순환이 원활히 되지 않기 때문에다이어트에도 도움이 되지 않습니다.다시마, 고구마, 바나나, 양배추, 사과등 섬유소가 많이 든음식 섭취를 늘려 변비를 예방하시기 바랍니다.요요가 온다고 너무 조급해 하며 스트레스 받지 마시고다시 시작한다는 마음가짐으로 할수 있다 결심하시고다시한번 식이요법과 운동 병행하시기 바랍니다.스트레스는 다이어트의 적이니긍정적인 생각과 마음으로 화이팅 하시기 바랍니다.감사합니다.
