안녕하세요 ^^;다이어트를 시작한지 1주일 됐어요.빠지긴 하는데, 걱정이 되서요..식사를 굉장히 불규칙적으로 하거든요;;그리고 뭔가, 먹으면 찔 것 같아서 잘 먹지를 못하겠어요ㅜㅜ;;또 학생이라서 밖에서 2끼정도를 사먹어야 하거든요=_=;;;삼각김밥이나 빵으로 때우는 것도 걱정되구요;;아침도 거를 때가 많거든요=_=;;;;아침은 주로 현미밥 1/3공기, 국종류, 김, 김치, 정도로 먹구요.점심이랑 저녁은 삼각김밥이나 빵, 플레인요구르트, 이런거로 먹거든요..아침은 그렇다 쳐도, 저녁이랑 점심을 어떻게 해야 할지 도저히 방법이 없어요ㅜㅜ;그리고, 일주일 먹은거 분석해 보니까탄수화물 45.8% 지방 26.5% 단백질 27.4% 나오더라구요.;;어느정도가 좋은 건지요?탄수화물 권장이 60%인데, 그렇게 많이 먹으면 안 될 거 같아서요;;운동은 주로 저녁에 해요.매직훌라후프 60분하는데, 한가지 운동만 하면 안 좋다고 하더라구요;;그래서 매직훌라후프랑 줄넘기랑 격주로 하려고 하는데 괜찮을까요?또, 유산소운동은 아침에 하는게 좋다고 하던데... 어쩌면 좋을지;으으... 너무 많은 걸 물은 듯;; 그래도 꼭 답변해주세요 ~ !
