제가 6시쯤에 배드민턴을 1시간정도 치고 한시간 쉬고나서 7시에 자전거를 타고30분정도 탄다음에걷기운동을 1시간정도하고 자전거를30분정도타고 집에 돌아옵니다..이렇게 하면 운동효과가 있을까요?배드민턴하면 팔뚝이 굵어지나요? 아님 팔뚝살이빠지나요? 자전거 타면 허벅지가 얇아지나요? 그리고 제가 저녁을 다이어트 시작하자마자.. 무슨일이 있어서 저녁을 안먹게됬는데요... 3끼다먹으라고 하잖아요... 근데 저는 저녁을 안먹어요그래서 안먹은지 2달가까이되는데.. 지금먹으면 살이찌잖아요...어떻게 해야합니까? 저녁을 먹지말고 운동하는게 좋겠죠?
