20대 여성이고요..한달에 10kg감량 할수 있는 방법 알려주세요 지금 하고 있는 운동 아침 : 조깅 + 걷기 반복 ( 인터벌 트레이닝) = 1시간 복근운동 + 하체운동 + 스트레칭 = 40분점심 : 헬스장 운동 (자전거 + 런닝머신 = 아침과 같은 인터벌 )저녁 : 조깅 + 걷기 반복 ( 인터벌 트레이닝) = 1시간 복근운동(30분) + 반신욕(30분) 식사는 하루에 3시간 마다 5번씩 나눠서 먹고 있습니다. ( 아주 조금씩 = 1000칼로리 안되게)
