기초대사량과 다이어트몸무게유지   채수진

Posted at 2007-08-01 18:28:57

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1시간씩밤에좀빨리걷는식으로유산소운동을햇는데이제는여기서더찌고싶지않아요그래서유지시키고싶어서5분씩줄여서1) 지금은40분정도걷고잇는데 이러면 유지될까요?2) 다시찌지않을까요?그게너무걱정이네요 알려주세요그리고 유산소끝나고웨이트 트레이닝까지병행해서한다면 3) 8시저녁쯤에 단백질섭취를 해줘야하나요?답변해주세요아참4) 단호박과 늙은호박 칼로리 같나요?단호박을 매일 반통씩거의600g 쩌먹는데 과잉섭취인가요?여튼 그러는데..단호박이 다 떨어져서 늙은호박을 한번쪄먹엇는데정말 맛없엇는데 배고파서 다 머것는데칼로리가 다르다길래요ㅠㅠ너무 많이 물어봣지만그래도 꼭 다 답변 해주세요꼭♥