안녕하세요. 47kg운영자입니다.야식을 먹고 잤다면 그 다음날 식사량 조절하는 것 뿐만 아니라3일정도 식사량을 300-500kcal정도 줄이셔야 합니다.지방 세포의 크기가 커지는 것을 예방하는 것이 중요합니다.콩국수 안에 견과류를 넣어 드셔도 좋습니다.견과류에는 평소 섭취가 부족하기 쉬운 비타민B, 비타민E, 칼슘, 칼륨,철분, 무기질등이 포함되어 있어 영양소 보충으로도 좋은 음식입니다.하지만 양에 비해 칼로리가 높아 하루 15-20g정도작은 한 움큼 정도의 양이 적합합니다.감사합니다.
