안녕하세요. 47kg운영자입니다.복부에 지방이 많은 상태에서 윗몸일으키기를 하게 될 경우힘든 수고는 있을 수 있으나 효과는 떨어지게 됩니다.처음 부터 윗몸일으키기로 복부 운동을 하지 마시고유산소 운동으로 어느 정도 체지방 감량을 한 후에복근 운동을 병행하는 것이 좋습니다.상복근과 하복근으로 나누어서 복근 운동하는 것이 좋으며식이조절도 철저하게 지켜주시는 것이 필요합니다.감사합니다.
