안녕하세요. 47kg운영자입니다.일년 내내 다이어트 실천과 반복으로 체중 감량과 증가가 계속적으로 이어지고 있네요,,하지만 간과하지 말아야 할 것은 다이어트에 대한 생각만 하고 있지는 않은 지 살펴볼 필요가 있습니다.회원님께서 철저하게 식이요법을 지키며 운동을 꾸준히 실천하시는 지아니면 다이어트라는 목적하에 마음뿐인 실천이 적은 진행은 아닌지 돌아보기 바랍니다.많은 다이어트를 경험한 분들이 본인은 분명 적게 먹고 운동도 하는데결과는 너무 적거나 다시 찌게 되거나 한다는 말씀을 많이 하는데요,,그들이 삶을 하나씩 보게 되면 은연중에 먹는 섭취 칼로리가 꽤 높으며운동도 꾸준히 하지 않고 살이 빠지면 소홀히 했다가다시 찌면 격렬하게 하여 유지 하는 수준에만 머물러 있는 경우가 많습니다.지난 과거는 돌릴 수 없습니다.현재 부터 다시 처음 시작하는 마음으로 철저한 칼로리 조절과운동다운 운동, (유산소 운동 40분 이상)을 시작으로점차 늘려 동일한 기간에 효율적인 체중 감량이 이루어 지도록 하시기 바랍니다.굳게 결심하셔서 3개월정도 기간을 정하여 실천하시고3개월 후 감량 된 몸무게를 유지하는 것으로 진행하는 것이 좋으리라 봅니다.열심히 칼로리 섭취와 운동 조절하셔서 효과적이며 효율적인체중 감량이 되시기 바랍니다.감사합니다.
