안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동량은 줄이면 소비 칼로리가 줄어 체지방 감량이 더딜 수 있으나체력을 생각하셔서 줄이는 것이 바람직합니다.효과적인 감량을 위해서는 시간대를 바꾸어 실천하시면 좋으리라 봅니다.저녁에 하셨다면 아침운동으로 하시고걷기만 하셨다면 천천히 달리기를 추가하여 강도를 높여에너지 소리를 늘리는 것이 바람직합니다.운동 후에는 스트레칭과 충분한 휴식으로 피로하지 않도록 예방하세요,,감사합니다.
