안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동후에는 탄수화물을 섭취해 주시는 것이 좋은데요,,바나나 같은 복합 탄수화물을 드시는 것이 운동 효과를 보기 위해더 좋습니다.떡은 양에 비해 칼로리가 높기 때문에 어떤 종류의 떡이라도4-5개 가량만 제한하여 드시는 것이 좋으며단맛이 강한 떡은 입맛을 돋구어 다른 음식 섭취로 이어질 수 있으니술떡이나 쑥개떡같은 단맛이 적은떡으로 드시는 것이 좋습니다.꿀떡이나 경단같은 떡이 드시고 싶다면양을 조절하여 스트레스 없이 드시되 칼로리 조절은 잊지 마세요,,감사합니다.
