안녕하세요. 47kg운영자입니다.키 165cm의 정상 체중은 58.5kg으로현재 회원님은 마른 편에 속해 있습니다.16-19여자 한국인 1일영양 권장량이 2000kcal이며기초 대사량도 1500kcal정도 입니다.기초 대사량이 몸무게가 적어 조금 낮은 편이므로칼로리 섭취를 늘리셔서 기초 대사량을 높이도록 하시고근육량은 낮지 않은 범위안에 있으나운동을 늘려 근육량을 좀 더 늘리시어 에너지 대사율을 높이는 것도좋습니다.줄넘기나 농구, 스트레칭 같은 몸을 전체적으로 늘려주는 운동이 좋으며칼로리 섭취도 우유나 치즈같은 칼슘과 철분 함량이 많은 제품 섭취를 늘려 뼈를 튼튼하게 하며 성장에 도움이 되도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
