안녕하세요. 47kg운영자입니다.다이어트의 반복으로 몸도 마음도 많이 지쳐있을 수 있는 상황이라 봅니다.갑작스러운 체중 증가, 또는 체중 감량은 우리몸속에도 많은 변화를 일으켜 신체의 면역력이 약해지며, 두통이나 피로, 피부 건조, 탈모와 추위 불내성, 생리불순과 생리중단, 변비등의 부작용이 나타나게 됩니다.식사량 칼로리의 기복이 줄었다 늘었다를 반복하여도위나 장에 무리가 올 수 있으며 운동또한 갑자기 하지 않다가강도와 시간, 빈도를 급격히 늘리게 되면 심혈관계나 소화기계에도무리가 올 수있습니다.급격한 변화가 아닌 서서히 몸에 익혀지는 진행 방법으로칼로리 섭취도 서서히 줄이며, 운동양과 시간도 서서히 늘려몸이 유연히 적응되도록 하시고꾸준히 장기간 계획하여 몸에 인지되는 방향으로 실천하시기 바랍니다.회원님이 겪고 있는 5가지 증상 모두 단기간 체중 감량으로 인해발생되는 현상입니다.무리하지 않은 체중 감량이 되도록 하시고 스트레스가 없도록마인트 컨트롤도 함께 해주세요,,감사합니다.
