안녕하세요. 47kg운영자입니다.복부 비만도 유형에 따라 원인이 다릅니다.상복부(윗배)의 비만은 과식이나 폭식으로 인한 경우가 많으며하복부(아랫배)의 비만은 운동 부족으로 인한 경우가 많습니다.운동 하는 것이 가장 좋으며특히 유산소 운동 위주로 하루 40분 이상 꾸준히 실천하시고서서히 운동 시간을 늘려 체지방 연소를 높이며하복부 지방 감량이 되도록 노력하시기 바랍니다.또한 복식호흡도 하복부 비만에 도움이 됩니다.정확한 숨쉬기를 하면 체지방 연소가 되어 복부 비만을 해결 할 수 있으니꾸준히 하루 5-10분 진행하시면 효과를 분명히 보리라 생각합니다.가장 중요한 것은 꾸준히 진행하는 것이니생활 습관화 되도록 끊임 없이 실천하시기 바랍니다.감사합니다.
