안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동의 순서는 무산소 운동후에 유산소 운동으로 하는것이 효율적입니다.무산소 운동은 근육량을 증가시키며 체지방 연소를 돕기 때문에근력 운동 후 유산소 운동은 체지방 연소를 극대화 합니다.따라서 이어서 하는 것이 가장 좋으며각각 따로 할경우 유산소 운동은 아침 시간에,무산소 운동은 저녁 시간에 실행하는 것이 좋습니다.운동 후 마무리 운동, 스트레칭도 잊지 마세요,,감사합니다.
